面部瑜伽怎么做

发布时间：2022-12-22 10:22:20

　　我们都知道瑜伽对身心的积极影响，但我们是否忽略了面部和颈部的肌肉？

　　就像身体瑜伽一样，面部瑜伽包括锻炼和拉伸面部肌肉。面部运动就像肌肉的阻力训练，当你使用它们时，你会看到皮肤的提升和紧致。

　　如果你想去除细纹或皱纹，你可以试试脸部瑜伽。每天做几分钟的伸展运动可以提升和改善全身的肌肉。

　　除了身体影响，练习面部瑜伽特效腰腿疼痛灵哪里买还有心理上的原因。头和脸包含了我们大部分特效腰腿疼痛灵属于什么药的主要感觉器官——眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴和皮特效腰腿疼痛灵能吃吗肤，它们与整个身体有着千丝万缕的联系。

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　　站在镜子前，这样你就能看到你的脸和脖子。将下颌轻轻向前，露出牙齿，并轻轻向上压牙齿。

　　这样轻压，你能看到颈部的肌肉紧张起来吗？面部的紧张感会传递到全身，我们经常会忽略它。我们锻炼躯干和四肢，做瑜伽能放松它们。但面部和头部被忽视了

　　推荐几个面部瑜伽动作，你在家就可以做。

　　如果你前额有皱纹，这个练习适合你。双手握拳，然后手指和指关节从额头中间向发际线方向水平滑动。

　　两眼之间是不是有些细小的垂直线了？试试这个。钩住你的手指，然后用它按摩你的前额——从你的额头到你的发际线。也可以在两眼之间的部分做这个动作。

　　把你的食指放在你鼻梁的两边。在这里吸一口气，然后用手指扫着沿着眉线描摹按摩。

　　想要富有弹性的的脸颊？用食指和中指轻轻地将手指从下巴滑动到脸颊。继续沿着脸颊向颧骨扫动。在最后一次向上抚摸颧骨时，暂停手指放在太阳穴上，寻找一个放松的穴位。

　　如果这几天你感觉所有的压力都压在脖子上，这个练习会给你缓解。将头转45度角，噘起嘴唇。然后，用你正在拉伸的脖子一侧的同一只手握拳，用指关节轻轻地从下巴移动到领口。然后在另一边重复。

　　(注意:确保做的时候手和脸是干净的，并涂抹面部油，这样可以起到润滑作用。)

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