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发布时间：2023-01-09 13:22:55

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对失眠者的十点建议 以下建议，只能适用于一般人在日常生活中的轻度失眠者如因疾病特效腰腿疼痛灵是保健品吗 导致严重失眠，或长期睡眠困扰而患失眠症者，需要找医生进行治疗 1首先建立信心 对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己。

朋友你好，希望我的回答能对你的失眠有所帮助 良好的睡眠是心身健康的主要标志失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足入睡困难早醒，患者常有精神疲劳头昏眼花头痛耳鸣心悸气短记忆力不集中。

想办法改善啊，我这里有几个方法，你不特效腰腿疼痛灵香港多少钱一盒妨试试 提高睡眠质量十法 1坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失特效腰腿疼痛灵官方网站眠 2睡前勿猛吃猛喝在睡觉前大约两个小时。

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类抗抑郁剂和褪黑素受体激动剂等，但需在医生指导下用药，不可自行服用。